[...] patrząc na ankietę z drugiego tematu. Wkleję ją tu dla jasności: Płeć : M Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 168cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 107 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: 112 cm -udo: -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. [...]
[...] przy treningu FBW.?? Jeśli tak proszę o listę najlepszych ćwiczeń czy coś takiego. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :19 Waga :120 Wzrost :176 Staż treningowy:2 lata temu (1 rok) Obwód pasa 120 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x tygodzniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
Już prawie dwa lata nie ma goliata na Jelonkach (na szczęście). Przejęło to dwóch młodych chłopaków i w końcu zrobili Siłownię, na którą zawsze chciałem chodzić! Byłem podczas zmian i są one kolosalne. Siłownia nazywa się HARDCORE GYM, ciągle jest na Czumy 3. Ceny tańszej nie znalazłem. Płacę 80zł (studencki), ale karnety są od 50zł na ilość wejść [...]
[...] -plecy -grzbiet -kaptury Pt;(lżej niż w pon) -klatka -biceps -triceps Płeć : M Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 168cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]
1) Wiek: 22 lata 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz: MMA 3) Staż treningów w/w dyscypliny: 4 Lata 4) Stosowane wcześniej preparaty : BCAA/kreatyna, witaminy,białko,carbo itd. Zacznę od początku ? Co charakteryzuje prawdziwego fightera ? A no, zapał, wytrzymałość, poświęcenie, danie z siebie 100%. A więc idealnym preparatem będzie suplement który [...]
Witam, jestem nowym forumowiczem, mam 27 lat, 3 lata na silowni i przeszedlem pozytywnie pierwszy cykl na dece i winie 2 lata temu. Ze wzgledu na to ze jestem podatny na lysienie i (paradoksalnie) nadmierne owlosienie na reszczcie ciala zdecydowalem sie na te slabe SAA. Prosze o wasze opinie, relacje jesli juz ktos z Was mial doczynienia z [...]
[...] na odpowiedz.. jezeli chodzi o studencka.. to juz trudniej..ale jest to mozliwe jesli jestes ponizej 30 roku zyciia jak juz kolega powiedzial.. a zeby dostac wize stalego pobytu.? musisz mieszkac w australii minimun 2 albo 3 lata (nie pamietam dokaldnie) i miec zawod, ktory im jest w kraju potrzebny. ;) jak jakies pytania to dajcie znac. ;D
[...] pierwszy raz spotkałem się z taką opcją bicia, ktoś tak bił? Ewentualnie 250 ew. Proszę o podpowiedź. Ostatni cykl (pierwszy, nie licząc paru tabsów mety wieki temu) był 2 lata temu, też z enana, cykl trwał 3 miechy, dawkowałem 250 e5d. Dieta dopracowana, więc tu nie będę się zagłębiał. Kolejne pytanie dotyczy profilaktyki. Zaopatrzyłem się w: [...]
ja wole pić surowe jajka niż żreć te g**** w proszku, ostatnio jak kupiłem 3 kg białka to stało w domu ze dwa lata aż wywaliłem, a taki fajny smak miało, waniliowy, a zajeżdżało czymś sztucznym że po połowie paczki aż mnie mdliło i to było normalne białko normalnego producenta a nie żadne asda smart price %-)
Witam wszystkich. Mam 24 lata, 173 cm wzrostu i 68 kg wagi. Blisko 3 miesiące temu zacząłem trenować MT. Na początku 3 treningi ( pn, śr, pt x 1h ) w grupie początkującej. Na pierwszych treningach mocno się męczyłem jednak już po ok miesiącu byłem w stanie trenować przez godzinę na 100% możliwości. Po 2 miesiącach trener powiedział, że mogę [...]
6 milionów za choinke nie mogło byc bo ich było 6 baniek w całej europie,a zanim wybuchła wojna 3 bańki pojechały do izraela%-)pozatym pozostaje jeszcze logiczne myslenie oraz oficjalne wyroki sądowe wraz z papierami czerwonego krzyża.Dzisiaj przeczytałem dobry wpis. WYBACZ MI ŻYDZIE * że przyrzekam mówić prawdę o tobie i twoich czynach, * że [...]
[...] brzucha da WIDOCZNE dla gołego oka efekty? Warze aktualnie 61 kg, mam 170 cm wzrostu. Tak wiem pewnie wielu z was pomyśli co on chce spalać... chodzi o to że kiedyś (2,3 lata temu) byłem naprawde gruby. I z tamtych czasów został mi taki dolny fałdek który uniemożliwia mi wyrobienie dolnych mięśni brzucha i jeszcze w paru miejscach co nieco [...]
[...] cd 40kg 3x5 ( robiłem to 2 raz w życiu chyba ) drązek podch. 10,9,8 razy oprócz tego wl 70kg, mc 90 kg jutro dokładam do 95 kg Wzrost: 189 cm Waga: 83 kg Trenowałem ponad 2 lata muay thai, od października nie trenuje przez kontuzje może wróce od nowego roku. Jak ktoś doświadczony lub nie chce wyrazić opinie o tym co robie, doradzić, skrytykować [...]
Ale jak przerzucić się z ciężkich treningów na lżejsze? Przypominam, że mój staż to około 3 lata, ale nie uważam się jescze za zaawansowanego amatora tego sportu. Ćwiczyłem już na wielu rozpiskach dużo cięższych od tej więc jakbym się przerzucił na w.w schemat to mój organizm nadal miałby bodziec do wzrostu?
[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa + zrzucenie brzucha (uzyskanie wagi około 83-85 kg) Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Dieta : nie przestrzegam restrykcji, staram się 4 posiłki dziennie co popadnie Zdrowie : kiedyś miałem bóle w dolnym odcinku lędźwiowym, dlatego od tego [...]
Witam wszystkich zainteresowala mnie sprawa ile powinien trwac cykl na kreatynie/stacku kreatynowym. kiedys na tym forum jakies 2 lata temu kiedy jeszcze udzialalem sie czynnie na forum wszyscy pisali ze 5-6 tygodni teraz spotkalem sie z opiniami ze 12tygodni co uwazam ze jest troche za dlugo. pytanie kieruje do osob znajacych sie na rzeczy w [...]
[...] sportowej sylwetki na lato, oczywiście bez kraty czy choć zarysu kraty na brzuchu to jest chooy nie sylwetka. Sytuacja wygląda tak, przygoda z siłownią zaczeła się jakieś 2 lata temu lecz w tym czasie wyglądało to tak, że w ciągu roku ćwiczyłem 2/3 miesiące i poźniej drugie tyle lub więcej przerwy. Podstawy są solidne, tak uważam, kulturystą nie [...]
[TEST] IronHorse - wyniki naboru str. 4
